"Твое тело скажет "Спасибо": Анита Луценко рассказала, как правильно делать планку (видео)
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1991
!["Твое тело скажет "Спасибо": Анита Луценко рассказала, как правильно делать планку (видео)](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/c/36/e9f96afd-f66f315a3b6370b10905547cff7e036c.jpg?v=0567_1)
Фитнес-тренер Анита Луценко показала, как правильно делать планку.
Одно из самых популярных и действенных упражнений - это планка. Такая тренировка прорабатывает большое количество мышц. Но здесь главное, это правильно делать плану, чтобы не навредить себе.
Известный фитнес-тренер Анита Луценко на своем ютуб-канале разместила тренировку, в которой показала, как правильно делать упражнение планка. А также рассказала, для чего оно нужно, и кому его делать нельзя.
"ТОП-5 видов планки от Аниты Луценко. Твое тело скажет "Спасибо" - обещает тренер.
Когда нельзя делать эту тренировку:
- беременным;
- во время критических дней, если тебе плохо;
- в течении 6-8 недель после родов.
- если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
Ранее, "Телеграф" писал, что Анита Луценко развеяла миф о суточной норме в 10 тыс. шагов и рассказала, сколько в день достаточно шагов проходить.