Эк-участница "Холостяка" Даша Ставнича поделилась "рецептом" того, как привести себя в желаемую форму

Автор
953
Эк-участница "Холостяка" Даша Ставнича поделилась "рецептом" того, как привести себя в желаемую форму

Участница романтического реалити-шоу "Холостяк" Даша Ставнича рассказала, как поддерживать себя в форме.

Экс-участница 11 сезона романтического реалити-шоу "Холостяк", мастер спорта по легкой атлетике Даша Ставнича на своей странице в Инстаграм поделилась со своими подписчиками своими методами, как можно легко привести себя в желаемую форму.

"Самый легкий рецепт, как оставаться в форме" - пишет на своей странице Дарья.

Пять пунктов от Даши Ставничой: 

  • Разнообразный рацион.

  • Нужно понимать, что углеводы тоже бывают разные. Быстрые - это те которые усваиваются быстро и насыщают организм не надолго, вследствие чего чувство голода приходит снова через короткое время, и сложные - это те от которых чувство насыщения держится долго. 

  • Нужно отказаться от рафинированного сахара и внимательно читать состав магазинных продуктов.

  • Потребление жирных кислот Омега-3 очень важно. Вообще употребление рыбы нужно включить в свой рацион хотя бы раз в неделю, в идеале три раза в неделю. Именно Омега-3 борется с заболеваниями сердца и сосудов.

  • Не привязывайтесь к приемам пищи. Создайте комфортные условия под себя.

Ранее, "Телеграф" писал, что Марина Боржемская рассказала, почему стоит заниматься йогой.