Здоровый сон ребенка: доктор Комаровский составил памятку для родителей

Автор
1230
Здоровый сон ребенка: доктор Комаровский составил памятку для родителей

Украинский врач Евгений Комаровский рассказал, сколько по времени должны спать дети в зависимости от их возраста.

Здоровый сон очень важен для ребенка, для его нормального роста и развития его мозга. А регулярный недосып может привести к болезням. Так сколько же должен спать ребенок в зависимости от его возраста?

На своей странице в Инстаграме Евгений Комаровский составил небольшую памятку для родителей, на которой показал время, которое нужно выделять на сон. 

Еще раз отметим, что потребность во сне зависит от возраста. 

Итого: 

  • Младенцам (4-12 месяцев) на сон нужно  12-16 часов, включая дневной сон.
  • Детям от 1 до 2 лет — 11-14 часов, включая дневной сон.
  • В возрасте 3-5 лет — 10-13 часов, включая дневной сон.
  • С 6 до 12 лет — 9-12 часов.
  • Подросткам 13-17 лет — 8-10 часов. 
  • Ну и с 18 лет для нормального самочувствия хватает 7 часов сна. 

Ранее, "Телеграф" писал, что Евгений Комаровский рассказал, сколько раз в день нужно есть ребенку.