Когда есть - до или после тренировки: известный тренер отметила важные моменты

Бывшая жена украинского боксера Вячеслава Узелкова, тренер известного проекта на телеканале СТБ "Зважені і щасливі" Марина Боржемская, которая рассказала о детском ожирении, объяснила, когда лучше всего кушать - до или после тренировки.

На своей личной странице в соцсети Инстаграм эксперт отметила, что данный вопрос является у нее одним из любимых.

• Сразу перед тренировкой лучше отказаться от пищи, так как активность пищеварительных органов будет отвлекать от физической активности.
• Но нельзя тренироваться на пустой желудок. Это значит, что в течении 8 часов нужно поесть. Метаболизм активируется, и тогда обменные процессы будут идти быстрее.
• Следите за нормой калорий и не отступайте от нее. Если питание будет ущербным, организм приостановит скорость обмена веществ, чтобы восстановить баланс энергозатрат и компенсировать недостаток потребления.

Напомним, что ранее Марина Боржемская поделилась рецептом постного салата со свеклой и сыром тофу.