Никаких резких движений и регулярность: Анита Луценко рассказала, как сесть на шпагат (видео)
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1401
![Никаких резких движений и регулярность: Анита Луценко рассказала, как сесть на шпагат (видео)](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/2/3d/945541ba-32e7c3dbc00f97ce342bdae44fa423d2.jpg?v=0510_1)
Фитнес-тренер Анита Луценко поделилась со своими подписчиками тренировкой, которая поможет сесть на шпагат.
Что делать если мечтаешь сесть на шпагат, а шпагат о тебе не мечтает? - спрашивает у своих подписчиков известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Анита Луценко.
На своей странице в Инстаграм девушка опубликовала ролик с тренировкой, упражнения из которого помогут быстрее сесть на шпагат.
Анита отмечает, что растягиваться через бол не нужно - по 10 бальной шкале ощущения на 5-6 баллов. Никаких резких движений. И, как и в других тренировках - важна регулярность. Лучше каждый день по 10 минут, чем раз в неделю 2 часа. (Видео записано на одну ногу)
Ранее, "Телеграф" писал, что тренер Анита Луценко рассказала, сколько нормально сбрасывать лишнего веса в неделю при похудении.