Восемь правил, которые помогут вам быстро похудеть

Похудеть – это только полдела. Важно похудеть так, чтобы организм при этом не заболел, а оздоровился.

Успешное похудение – золотые правила

Правило похудения №1

У вас должны работать мышцы, чтобы улучшить кровообращение и активизировать обмен веществ. Так вы сможете быстро похудеть.

Правило похудения №2

Если у вас много сидячей работы и выйти из офиса нет никакой возможности, устраивайте себе легкие перерывы. Потянитесь на месте, покрутите головой (освободите затекшие мышцы шеи), встаньте и пройдитесь.

Правило похудения №3

Если вы хотите похудеть в определенных частях тела (например, талия или бедра), хотя бы 2 раза в день старайтесь их массировать. Так вы сможете быстрее и легче уменьшать слой подкожной жировой ткани.

Правило похудения №4

Если вы находитесь дома, купите щетку и растирайте ею те части тела, которые хотите уменьшить в объемах. Желательно делать это после горячего душа, когда кожа и мышцы распарены. Так вы сможете быстро похудеть.

Правило похудения №5

Хорошенько рассчитывайте свои физические нагрузки во время диеты. Они не должны быть чрезмерными, потому что вы и так значительно сокращаете количество потребляемых калорий. Не нужно истощать организм.

Правило похудения №6

Помните о том, что быстрые диеты помогают сбросить вес быстро, но не надолго. Поэтому если ваша цель – сохранить вес в норме надолго, следует после быстрого похудения выбрать еще одну систему питания, но долгосрочную. С долгосрочным результатом сохранения достигнутого.

Правило похудения №7

Оптимальный результат стабильного похудения сохраняется после длительной диеты – через 6-7 месяцев, а то и год.

Правило похудения №8

Во время похудения и диеты пейте не менее 1,5 л в сутки очищенной воды. Это обеспечит вывод токсинов из организма и более легкий процесс переваривания пищи.