Как уменьшить внутреннюю часть бедра: ТОП-3 упражнения для проблемной зоны (видео)
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1710
![Как уменьшить внутреннюю часть бедра: ТОП-3 упражнения для проблемной зоны (видео)](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/7/11/40843fa3-8230a908f3f7d9e789204eeb5ec20117.jpg?v=0507_1)
Фитнес-тренер Анита Луценко поделилась эффективным комплексом упражнений для внутренней поверхности бедра.
Известный фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно перекрасила волосы в рыжеватый цвет, показала, как можно уменьшить и подтянуть внутреннюю поверхность бедер.
Комплексом из трех упражнений эксперт поделилась на личной странице в Инстаграме.
Овсянка с тунцом или тост с авокадо: Анита Луценко поделилась списком полезных завтраковТОП -3 упражнения на внутренний поверхность бедра (комплекс на 7 минут):
1. Приседание плие + наклон 20 раз 2 подхода
2. Подъем ноги на боку по 15 раз на каждую 2 подхода
3. Разведения и скрестно 20 раз 2 подхода
Ранее Анита Луценко продемонстрировала, как нужно правильно делать выпады во время тренировок.