Болезни и генетика не при чем: диетолог рассказал, почему замедляется метаболизм

Автор
1971
Болезни и генетика не при чем: диетолог рассказал, почему замедляется метаболизм

Диетолог Светлана Фус развеяла миф о том, что в основном на метаболизм влияет генетика.

Пришла весна и девушки постепенно начнут выходить в спортзалы, на улицу, когда потеплеет, чтобы убрать все то, что "наели" за зиму. Однако перед тем, как худеть, необходимо как следует изучить себя и свой организм, чтобы понять, почему же вы набираете вес, или же почему не можете его сбросить.

Иногда проблема заключается в замедленном метаболизме.

Метаболизм или обмен веществ – это совокупность множества сложных процессов в организме, превращающих калории из пищи в полезную для жизнедеятельности человека энергию. Обмен вещест зависит и от калорийности питания, физической активности, а также от температуры окружающей среды и даже эмоционального состояния человека.

Анита Луценко назвала 7 способов, которые помогут сузить талию

Диетолог Светлана Фус на своей странице в Инстаграм рассказала о семи самых частых причинах замедления метаболизма. Она считает, что нарушение обменных процессов чаще всего происходит не по причине болезней и наследственных нарушений, а из-за не наилучшего пищевого поведения.

7 причин замедления метаболизма:⁣⁣

  • Отказ от завтрака;⁣⁣⠀

  • Недостаточное поступление воды в организм;⁣⁣⠀

  • Нерегулярное питание;⁣⁣⠀

  • Употребление слишком больших порций;⁣⁣⠀

  • Основной прием пищи - ужин;⁣⁣⠀

  • Неполноценный сон;⁣⁣⠀

  • Стресс.⁣⁣

Ранее, "Телеграф" писал, что Светлана Фус рассказала, какие продукты стоит добавить в свой рацион весной, чтобы поддерживать организм здоровым.