Болезни и генетика не при чем: диетолог рассказал, почему замедляется метаболизм

Пришла весна и девушки постепенно начнут выходить в спортзалы, на улицу, когда потеплеет, чтобы убрать все то, что "наели" за зиму. Однако перед тем, как худеть, необходимо как следует изучить себя и свой организм, чтобы понять, почему же вы набираете вес, или же почему не можете его сбросить.

Иногда проблема заключается в замедленном метаболизме.

Метаболизм или обмен веществ – это совокупность множества сложных процессов в организме, превращающих калории из пищи в полезную для жизнедеятельности человека энергию. Обмен вещест зависит и от калорийности питания, физической активности, а также от температуры окружающей среды и даже эмоционального состояния человека.

Диетолог Светлана Фус на своей странице в Инстаграм рассказала о семи самых частых причинах замедления метаболизма. Она считает, что нарушение обменных процессов чаще всего происходит не по причине болезней и наследственных нарушений, а из-за не наилучшего пищевого поведения.

7 причин замедления метаболизма:⁣⁣

• Отказ от завтрака;⁣⁣⠀

• Недостаточное поступление воды в организм;⁣⁣⠀

• Нерегулярное питание;⁣⁣⠀

• Употребление слишком больших порций;⁣⁣⠀

• Основной прием пищи - ужин;⁣⁣⠀

• Неполноценный сон;⁣⁣⠀

• Стресс.⁣⁣

Ранее, "Телеграф" писал, что Светлана Фус рассказала, какие продукты стоит добавить в свой рацион весной, чтобы поддерживать организм здоровым.