Рецепты бодрости: 5 напитков, заставляющих проснуться

Какие напитки помогут проснуться - рассказывает "Телеграф".

С наступлением холодных сезонов человеку сложнее просыпаться утром из-за недостатка солнечного света. Сделать утро добрым очень просто: достаточно знать, что именно поможет вам взбодриться и настроиться на продуктивный день.

Известно, что некоторые напитки, и даже просто обычная вода, способны "разбудить" организм, зарядить его энергией и пополнить запасы полезных микроэлементов.

Поэтому "Телеграф" рассказывает, какие вкусные и полезные напитки помогут вам проснуться в морозные дни.

• Вода

Простая вода лучше всех других напитков поможет вам проснуться. Пара стаканов воды сразу после пробуждения запускают в нашем организме массу процессов: восполнение водного баланса, запуск обменных процессов, улучшение состояния кожи и ускорение процесса обновление клеток. Это напрямую влияет на наше самочувствие с самого утра.

• Кофе

Чашка крепкого свежесваренного кофе как нельзя лучше бодрит по утрам и моментально заставляет проснуться. Больше всего подходит на роль вкусного "будильника", тем более, если вы употребите его с полезными специями после стакана чистой воды.

• Чай

Является природным энергетиком. Зеленые и черные чаи отлично тонизируют благодаря содержанию в своем составе кофеина, восполняют водный баланс, дарят чувство бодрости и обогащают организм необходимыми витаминами. А если вы еще добавите лимон и/или имбирь - пользы будет вдвое больше.

• Горячий шоколад

Горячий шоколад помогает сконцентрироваться, улучшает деятельность мозга, повышает работоспособность и стрессоустойчивость, а также является отличным антидепрессантом.

• Смузи

Утренний смузи - это быстрое насыщение и несомненная польза для организма. Лучше всего подойдут оранжевые и зеленые смузи, потому как обладают необходимым витаминов С.