Как понять, что у вас эмоциональное выгорание: озвучены главные признаки

 О факторах и симптомах выгорания рассказала у себя на странице в Facebook Уляна Супрун.

Это синдром, который возникает вследствие хронического стресса на рабочем месте, с которым человек не может эффективно справиться.

Выгорания могут вызывать ряд факторов, связанных с работой:

• Невозможность влиять на процессы, касающиеся вашей работы;

• Ощущение изолированности в коллективе;

• Непонятные и нечеткие рабочие требования / ожидания;

• Неудобные рабочие условия (коллеги отвлекают, а руководство вмешивается в работу в мелких вопросах);

• Отсутствие баланса между работой и личной жизнью.

Добавьте к этому постоянную работу в нерабочее время, чрезмерную нагрузку, "нездоровый" трудоголизм и стремление быть вовлеченным во все процессы, а также монотонность работы и отсутствие заметных ее результатов.

Основными симптомами выгорания является:

• Сильное ощущение истощения

• Отчуждение от работы, негативное или циничное отношение к работе или коллег

• Пониженная профессиональная эффективность и психологическое дистанцирование от профессиональных обязанностей.

Стало известно, у кого больше всего шансов пережить коронавирус без осложнений

Такое состояние может сопровождаться проблемами со сном и пищевым поведением, сильным снижением концентрации, трудностями в общении с другими. Серьезными последствиями может быть нарушение работы иммунитета, как следствие уязвимость к инфекциям, и даже выше риск появления сердечно-сосудистых болезней и депрессии.
Синдром выгорания оставляет человека истощенной физически и эмоционально, лишенной мотивации, с чувством пустоты и отсутствия сил делать вещи, которые когда-то приносили удовольствие. В такие моменты может хотеться внести очень радикальных изменений в своей жизни.