Лучше любой косметики: ТОП продуктов для красоты и молодости кожи

Какие же продукты необходимы для того, чтобы наша кожа сияла и как можно дольше была молодой? Предлагаем нашим читателям ТОП продуктов питания, полезных для нашей кожи лица и продления ее молодости.

• Орехи

Орехи содержат много витамина Е и коэнзима Q10, которые возобновляют и питают клетки кожи. Коэнзим Q10 вырабатывается самостоятельно, но после 30 лет его выработка значительно снижается. Витамин Е защитит открытую кожу лица от солнца и токсинов.

• Темный шоколад (70% и более) и какао

Своим преображающим воздействием на кожу они обязаны антиоксидантам и энзимам, которые омолаживают организм на клеточном уровне, плюс - улучшают выработку "гормонов счастья", что также отражается на внешнем виде наилучшим образом.

Апельсины и сладости могут навредить: от каких продуктов лучше отказаться при вирусной инфекции

• Яйца

Они богаты кальцием и лецитином, предотвращающими быстрое старение кожи.

• Куриное мясо

Является идеальным источником белка, улучшает общее состояние кожи и участвует в регенеративных процессах.

• Рыба

Рыба содержит витамины группы В, витамины А, D, Е - они благоприятно воздействуют на состояние волос, ногтей и кожи. Ешьте лосось, сельдь, сардины и скумбрию как можно чаще.

Тренировки, которые замедлят старение и укрепят организм

• Оливковое масло

Употребление этого масла питает лицо влагой, что повышает упругость кожи и тормозит процессы старения.

• Черника и ежевика

Эти антиоксидантные ягоды снимают воспаление, нормализуют уровень холестерина, а также способны восстанавливать поврежденные клетки, поврежденные морщинами клетки кожи в том числе.