Йога помогает снизить давление

Автор
3
Йога помогает снизить давление

Эффект йоги связывается с техниками расслабления, концентрации на себе, позитивным влиянием на здоровье и уровень тревожности.

Нормальное давление - 120/80. Когда оно повышено, появляется целый ряд проблем. Если гипертония не в тяжелой форме, то, согласно опросу, многие пациенты охотно выбирают альтернативные методы лечения. Йога - один из них, отмечает Medical News Today.

Доктор Дебби Коэн из Университета Пенсильвании исследовала влияние йоги на давление 58 человек 38-62 лет. Участников разбили на 3 группы. 1-я - диета, снижение веса и пешие прогулки ставились во главу угла. 2-я - йога 2-3 раза в неделю на протяжении 24 недель. 3-я - йога плюс диета.

В итоге, 2-я группа имела более значимое снижение показателей давления, чем 1-я (с 133/80 до 130/77). Притом 3-я группа, вопреки ожиданиям, не отличилась. Эффект йоги связывается с техниками расслабления, концентрации на себе, позитивным влиянием на здоровье и уровень тревожности. Но ученые оговариваются: подобные методы "лечения" специфичны, а не универсальны. То есть они подойдут не всем.