Вкусно и очень полезно: веские причины начать есть сливы

Сейчас на рынках и в магазинах активно продают сливы, а это значит, что тебе стоит воспользоваться случаем и приобрести хотя бы 300 грамм. И вот почему:

• Сливы укрепляют сердце и кости

• Улучшают пищеварение

• Снижают уровень холестерина в крови;

• Улучшают кожу. Действуют как омолаживающее средство;

• Способствуют усвоению железа

• Очищают организм от избытка воды и соли;

• Укрепляют печень;

• Улучшают кровообращение и зрение;

• Повышают аппетит;

• Нормализуют нервную систему

• Помогают при гипертонии и атеросклерозе;

А также сливы содержат в себе витамины Е и А, которые полезны для кожи, волос и ногтей. Кроме того, имеют калий, натрий, магний, фосфор, кальций, цинк, железо, йод, марганец и медь.

Сколько можно съедать в день слив?

Желательно не злоупотреблять сливами. Съедай в день примерно 4-6 штук. Этого будет достаточно, чтобы насытить организм полезными вещества. И важно есть их в сезон.

Не рекомендуется употреблять сливы: людям с сахарным диабетом, с повышенной кислотностью в желудке, при гастрите, склонности к диарее, ревматизме, женщинам в период грудного вскармливания и тем, кто планирует похудеть.