Действенная и простая канадская диета

"Канадская диета" позволяет поддерживать естественные детокс-процессы в организме.

Продолжительность: 14 дней

«Отвес»: 2-3 кг

Бонус: поддержка естественных детокс-процессов в организме (за счет увеличения времени между ужином и завтраком).

Условия диеты:

Уменьшить количество жиров до 1 столовой ложки в день. Это должно быть растительное (лучше — оливковое) масло холодного отжима. Соблюдать водный режим: пить 1,5-2 л воды в сутки. Ужин — за 4 часа до сна! Важным приложением к диете являются физические нагрузки: ежедневно по 20-30 минут.

Диетменю

Завтрак:

• кусочек цельнозернового хлеба;
• на выбор: 150 г творога/сыра или 2 яйца;
• чай или кофе без сахара.

Второй завтрак:

• 2 любых фрукта (кроме бананов и винограда).

Обед:

• 150 г нежирного мяса, птицы или рыбы;
• порция бурого риса, или тушеные овощи, или кукурузная каша.
• салат из овощей и зелени.

Полдник:

• свежевыжатый овощной сок.

Ужин:

• чередовать: салат из свежих овощей или тушеные овощи (за исключением картофеля, свеклы и моркови);
• 150 г рыбы или морепродуктов;
• зеленый чай без сахара.
  Почему мужчинам опасно есть яйца?