Как стакан теплой воды улучшит здоровье

Горячая вода значительно улучшает обмен веществ и помогает быстрее похудеть, пишет The Health Site.

Ученые выяснили: употребление теплой воды натощак повышает метаболизм до 30%. Горячая вода увеличивает его еще на 10%. Но речь не о кипятке, а о температуре 70-80 градусов. Эффект длится в течение 40 минут после питья.

Дополнительные плюсы горячей воды:

• облегчает переваривание пищи;

• налаживает работу кишечника и избавляет от запоров;

• улучшает кровообращение;

• очищает организм от продуктов пищеварения, токсинов и слизи;

• улучшает вид кожи и избавляет от прыщей;

• нормализует сон;

• снижает дискомфорт при головной боли.

Неоспорима польза горячей воды и при простуде: увлажняет слизистые, облегчает отхождение мокроты, а вдыхаемый пар снимает заложенность носа.

Холодная водичка, помимо пользы, может нанести организму вред. Она сужает сосуды, замедляет переваривание пищи и нарушает процесс терморегуляции. То есть в жаркую погоду организм может не охладиться от такой воды, а наоборот, перегреться: случится спазм сосудов, участвующих в теплообмене. К тому же, холодная вода хуже утоляет жажду.