Здоровое питание для похудения
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Здоровое питание для похудения](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/0/72/55fc61bb-db47c494498c95fc1e24bcc77dc20720.jpg?v=2103_1)
Если вы хотите снизить вес не только быстро, но и надолго, вам стоит знать о следующих эффективных принципах питания.
Составление меню по гемокоду
Суть: вам нужно обратиться к диетологу, чтобы он дал направление на анализ ферментов, отвечающих за пищеварение и расщепление питательных веществ в организме. Потом доктор анализирует ваш личный гемокод и по нему составляет список разрешенных и запрещенных продуктов. Довольно дорогой, хотя и эффективный метод.
Питание по Моньтиньяку
Суть: углеводы и жиры, которые вы включаете в рацион, делятся на "плохие" (их употреблять нельзя) и "хорошие" (они желательны в рационе). Результат достигается небыстро, но сохраняется надолго!
Раздельное питание
Суть: продукты делят на сочетаемые между собой и те, которые едят только отдельно друг от друга. Промежуток между несочетаемыми продуктами – не меньше 2-х часов. Зато результат для похудения - просто отличный!"