Продукты, защищающие легкие от серьезных поражений
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 2602
![Продукты, защищающие легкие от серьезных поражений](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/1/a1/adc3f4ba-30973f2dcb9a34458d6e60ff6490ca11.jpg?v=0252_1)
Употребление данных продуктов улучшает функцию легких, ускоряет процесс их заживления в случае болезни, а также защищает парный орган даже от серьезных поражений, включая рак.
Петрушка
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/8/3b/55f84808-c8b7c1b9f86241b9f3ee1755056ae3b8.jpg?v=0252_1)
Растительный продукт отличается крайне высоким содержанием вещества апигенина. Этот флафон обладает свойством нацеливаться на клетки рака легких и уничтожать их, не задевая здоровых. Употребление петрушки беременными женщинами-курильщицами защищает легкие плода.
Щедрая ложка петрушки, добавленная в суп, является лучшим способом предотвратить рак легких, констатируют ученые.
Сырой чеснок
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/7/2e/5446bdfc-80a55c59da361c77a426a2db125742e7.jpg?v=0252_1)
Содержит аллицин, действующий как антибиотикоподобный ингредиент, который создает порядок в дыхательной системе. Данный компонент продукта может убивать бактерии, вызывающие респираторные заболевания легких. В свою очередь, употребления сырого чеснока два раза в неделю снижает риск рака легких более чем на 40%.
Вода
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/8/35/dc2fa9a5-1a207efd93aeae651f1fbef47faab358.jpg?v=0252_1)
Легкие на 80 процентов состоят воды, поэтому логично, что функционировать оптимально они могут, только если организм достаточно гидратирован. Впрочем, пить воду слишком много (более трех литров в день) опасно – избыток жидкости напрягает орган, повышая давление в его сосудах.
Брокколи
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/1/9e/bf84eff4-2a24814cbda5afbdb9fde56999d829e1.jpg?v=0252_1)
Ученые из медицинской школы имени Джона Хопкинса обнаружили, что фитохимический ингредиент продукта – сульфорафан – включает ген NRF2, работа которого заключается в защите клеток от загрязняющих веществ и других токсинов. У курильщиков активность этого гена значительно снижена, так что им нужно обязательно есть брокколи. Кроме того, овощ защищает легкие от серьезных поражений в регионах с грязным воздухом.
Яблоки, помидоры
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/7/72/1a90ca96-a24315fe2b154614ea59392e3ad98727.jpg?v=0252_1)
Их регулярное потребление тормозит процессы возрастного снижения функции легких. У куридьщиков, «завязавших» со своей привычкой употребление минимум двух помидоров и одного яблока в день способствует более быстрому восстановлению легких.