ТОП мифов о похудении, которые мешают быть стройной
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1112
![ТОП мифов о похудении, которые мешают быть стройной](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/1/21/45c8c960-c1168c32fd9b4750e55f7fa0897e0211.jpg?v=0251_1)
Когда наш привычный вес выходит за рамки допустимого, мы, девушки, начинаем бить тревогу и пробовать разные методы, чтобы похудеть.
Во время похудения нужно считать калории
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/2/9b/0ccee637-ff96c5c4ae3ebad3b247ba6e24f2d9b2.jpg?v=0251_1)
Многие девушки убеждены, что подсчет калорий приведет к стройной фигуре. По сути точный подсчет калорий сделать самостоятельно невозможно. Также вы должны понимать, что некоторые продукты требуют больше энергии для переваривания и дольше усваиваются.
Нужно отказаться от жиров
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/f/2d/e4f5ce05-5fe6f30343a2e78948984945308d02df.jpg?v=0251_1)
Самый распространенный миф о похудении. Многие девушки убеждены, что жиры препятствуют похудению. Напротив, нашему организму эти вещества жизненно необходимы. Стоит избегать продукты, в которых есть трансжиры и насыщенные жиры. А вот авокадо, растительное масло, красная рыба, орехи и семена, наоборот помогают организму усваивать накопленный жир.
Во время похудения нужно употреблять обезжиренные продукты
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/0/c2/f307bc73-0db114fe5029b873e26d1bdbe2c06c20.jpg?v=0251_1)
Если в продукте отсутствуют жиры, это не означает, что его нужно сгребать с полок.Чаще всего жир или другие ингредиенты заменяют сахаром, а сахар - искусственными подсластителями и ароматизаторами, солью, глутаматом натрия и другими вредными добавками. В итоге вы получаете дополнительную порцию не только калорий, но и химикатов.
Во время похудения нужно отказаться от глютена
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/3/e0/f5fb3de2-6264a4f9b6b8666e7fd463cbd4683e03.jpg?v=0251_1)
Сейчас все массово начали отказываться от глютена, так как он понижает уровень усвоения углеводов, жиров, витаминов и минералов. Но перед тем как отказываться от глютена, тебе нужно узнать, есть ли у тебя целиакии или непереносимости глютена. Если да, тогда вам нужно отказаться от продуктов, которые содержат глютен. В других же случаях его даже нужно употреблять, только в ограниченном количестве.
Спорт поможет тебе похудеть
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/5/f3/51f44985-dbcffa54a588593c463358e825ec1f35.jpg?v=0251_1)
Только если спорт в комбинации с правильным питанием. Если вы занимаетесь спортом, а за углом трескаешь булочки, то никакого снижения веса вам не видать. Определенно, тренировки приносят организму большую пользу, но они не гарантируют потерю веса. Поэтому, хочешь похудеть, тогда занимайся спортом и правильно питайся.