Эффективное средство от бессонницы: чем полезно киви

Ученые утверждают, что употребление в пищу фруктов киви помогает побороть продолжительную бессонницу. Это связано с уровнем антиоксидантов и серотонина, которые расслабляют нервную систему и помогают крепко заснуть.

Употребление двух фруктов за час перед сном помогает людям быстро заснуть и крепче спать. Это может быть связано с высоким содержанием антиоксидантов и серотонина в плодах.

Одномесячное исследование 24 добровольцев с проблемами сна, проведенных Тайваньским медицинским университетом в Тайбэе, показало, что они люди спали на 13 процентов дольше, если они перед сном ели киви.

Кроме того, количество времени, которое потребовалось на сон, уменьшилось на 35 процентов.