ТОП 7 продуктов для жиросжигания
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 2540
![ТОП 7 продуктов для жиросжигания](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/c/27/d8fe6e19-0ab5de03e7b5eb66aa5e968ecc4e627c.jpg?v=0236_1)
Похудение возможно сделать гораздо быстрее и проще, включив в рацион больше продуктов, нацеленных на жиросжигание.
Жирная рыба
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/2/bb/9ef3d148-3cf5602650584cd8fa7fb526c4972bb2.jpg?v=0236_1)
Удивляться не надо — жиры полезны для организма и способствуют похудению, если потреблять правильные жиры. Жирные сорта рыбы — сёмга, форель, сельд, сардины, скумбрия, лосось — содержат омега-3 жирные кислоты, способствующие уменьшению воспалительных процессов, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению. Данные компоненты снижают уровень гормона стресса, связанного с накоплением жира и замедленным метаболизмом. Также в рыбе много белка, способствующего построению мышц, рельефного тела. Рыбу стоит потреблять два раза в неделю, по 100 граммов.
Кофе
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/6/0d/399bfac9-29f0724f247d7e5fec6766e9728660d6.jpg?v=0236_1)
Популярный вкусный напиток поднимает настроение, улучшает умственную и физическую деятельность. Учёные уверяют, кофе позволяет сжечь жир в теле. Компоненты напитка увеличивают скорость метаболизма на 3-13%. Важно пить до 400 миллиграммов кофеина в день, что не навредит организму и не станет причиной бессонницы, повышенной активности, раздражительности.
Яйца
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/4/cf/80449c63-4c7e3e9611dc1b04a848d9ae5c2efcf4.jpg?v=0236_1)
Зря худеющие избегают яиц, ведь это один из лучших продуктов-жиросжигателей. Благодаря яйцам предотвращаются болезни сердца, уменьшается чувство голода, в продукте много протеина, полезного для похудения, рельефного тела. Главное не переусердствовать — 2-3 яиц в неделю будет достаточно.
Кокосовое масло
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/4/48/117b00d4-fbe864bc64d031e337de1e53bcfa8484.jpg?v=0236_1)
Кокосовое масло обычно используется в косметике, но полезно и для похудения. Как продукт-жиросжигатель оно действует следующим образом: ускоряет обмен веществ, улучшая вопрос похудения. Нужно ограничиваться в употреблении масла, в нём много жиров. До чайной ложки в день будет достаточно.
Греческий йогурт
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/d/e5/4325324b-c52645b0f54733fa5380cb6c8f5c6e5d.jpg?v=0236_1)
Белок, кальций, калий — основные компоненты продукта-жиросжигателя. Йогурт позволит сохранить здоровье кишечника, женское здоровье и поможет в похудении.
Киноа
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/1/22/c504ef19-f366519428ccd2bfe113f1e7cdd2f221.jpg?v=0236_1)
Зерновые культуры крайне важны для здоровья и похудения. Рельефное тело не построить без киноа. В крупе немало белка и волокна, способствующего жиросжиганию. Также в киноа есть железо, цинк, селен и витамин Е — компоненты необходимы для метаболизма.
Острый перец
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/b/5d/c95b95b3-c65be07525ab698354a5a95b40d0e5db.jpg?v=0236_1)
Не зря многие антицеллюлитные средства делают на основе перца. Острое позволяет похудеть и привести себя в форму. Капсаицин снижает аппетит, ускоряя обмен веществ. Добавив рацион перец, добьётесь невероятных результатов.