Занимаемся фитнесом на пляже

Если у вас есть время перед поездкой на море - можно в фитнес-клуб записаться. Впрочем, занятия в клубах - не для всех.

Заниматься можно и на пляже. Физические упражнения на свежем воздухе имеют больше плюсов, чем потение в клубе.

Свежий морской воздух - это достаточное потребление организмом кислорода. Он крайне необходим и помогает сжигать жировые отложения.

Что можно делать на пляже?

Во-первых, это бег по песку. Сначала бегать по рассыпчатому песку будет сложно, но потом можно привыкнуть.

Далее - пляжный волейбол. Это популярная пляжная игра. Резвитесь и развлекайтесь. Ну и, конечно, избавляйтесь от лишнего веса.

Также укрепляет здоровье и тело, не говоря о сжигании калорий, плавание и аква-аэробика.

Тем более, у плавания нет противопоказаний.

Кроме этого, интересная и привычная физическая активность на пляже — это подвижные игры с детьми или друзьями.

Таким образом, на пляже можно и от лишнего веса избавиться, и получить удовольствие.