Специи от бессонницы: глубокий сон как приятное послевкусие

Чтобы устранить нарушения сна, нужно принимать экстракт шафрана.

Ученые нашли натуральную альтернативу снотворным средствам в борьбе с бессонницей. 

Замену аптечным лекарствам начали искать, потому что снотворные препараты имеют массу побочных эффектов, к ним может возникнуть привыкание, а люди чувствуют себя на следующий день разбитыми.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 63 человека в возрасте от 18 до 70 лет. Они не лечились от ментальных заболеваний и не принимали лекарственные средства последний месяц. В течение четырех недель добровольцы получали либо 14 мг экстракта шафрана в день, либо плацебо. Испытуемые не были проинформированы о том, что они пьют.

Большая часть людей, которые употребляли шафран, заметила улучшение качества сна уже в первую неделю. Побочные эффекты при этом не обнаружились. Механизм действия растения пока не ясен, поэтому у ученых в планах провести более масштабное исследование в разных демографических группах.