Чемпион среди орехов: какой продукт может защитить от инсульта?
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 4262
![Чемпион среди орехов: какой продукт может защитить от инсульта?](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/1/7a/24fc0322-1d1608dac0d2b8d7c9945d6902ae97a1.jpg?v=0162_1)
Ученые провели масштабное исследование и выяснили, какой орех считается самым полезным.
Специалисты сравнили состав бразильского, лесного и грецкого орехов, а также миндаля, арахиса и фисташек. Оказалось, что по содержанию антиоксидантов безупречным лидером является грецкий орех.
В нем содержится много витаминов, микроэлементов и ненасыщенных жирных кислот, которые благоприятно влияют на весь организм. А вот антиоксиданты в грецких орехах более высокого качества, чем в других. Эти природные вещества способствуют оздоровлению клеток и защищают их от свободных радикалов, которые могут вызывать различные заболевания.
Помимо этого, регулярное употребление горстки грецких орехов помогает справиться с сердечными заболеваниями и, следовательно, с гипертонией, которая может спровоцировать сердечный приступ или инсульт. Орехи также могут снизить уровень холестерина в крови.
Также грецкие орехи содержат вещество, которое помогает нам уснуть - мелатонин. Этот гормон отвечает за продолжительность и качество сна. Мелатонин также обладает антиоксидантными свойствами и замедляет процесс старения организма.