ТОП-5 продуктов для здоровья глаз
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1934
![ТОП-5 продуктов для здоровья глаз](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/e/0c/0b1a71cc-c514fd44927b4fe6afb45460208740ce.jpg?v=0155_1)
Человеку доверено 5 чувств, но зрение, вне всяких сомнений, можно назвать самым ценным.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/d/ad/3f56a93a-f72f8b2b3384f2edd9b0c07ef90c6add.jpg?v=0155_1)
Они содержат витамин А, лютеин, зеаксантин и цинк, которые очень важны для здоровья глаз.
Рыба
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/3/de/1ff14a10-0254d739f5fa10dbe4b62451a882bde3.jpg?v=0155_1)
Форель и другие видны жирной рыбы содержат кислоты Омега-3, очень нужные для поддержания здоровья сетчатки в задней части глаза. Кроме того, здоровые жиры предотвращают сухость глаз.
Сухофрукты и орехи
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/4/bc/325dfddf-ccb9f5119bcb6d9acf31084665a67bc4.jpg?v=0155_1)
Миндаль, изюм и фиги - настоящий эликсир здоровья глаз. Волокна и витамины в этих продуктах ускоряют процессы пищеварения и избавляют от токсинов в организме. Таким образом разрешаются некоторые проблемы со зрением.
Апельсины
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/3/5b/86a4b212-471299cead8904361a4a1f8788c105b3.jpg?v=0155_1)
Витамин С крайне важен для здоровья глаз. Преимущественно он содержится в цитрусовых вроде апельсинов, и овощах. Этот витамин вносит свой вклад в здоровье кровеносных сосудов глаз.
Морковь
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/7/b4/b8025dd7-c393f37a01ca3abfde9c60587c6a8b47.jpg?v=0155_1)
Богатейший источник витамина А и бета-каротина. А эти ингредиенты предотвращают инфекции глаз и другие очень серьезные расстройства.