Стакан молока поможет похудеть

Ежедневное употребление стакана обезжиренного молока на завтрак способствует похудению.

В эксперименте ученых участвовали 30 волонтеров. 1-й группе предложили пить с утра по стакану молока, а 2-й половине добровольцев пить на завтрак сок. Обед для всех был одинаковым, отмечают "Аргументы и Факты".

Ученые по окончании исследования высчитали, что половина участников, которые пили утром молоко, в обед потребляли на 9% калорий меньше, чем те, кто выпивал сок. Благодаря тому, что участники эксперимента употребляли меньше калорий, они не набрали лишний вес, а некоторые волонтеры даже сбрасывали лишние килограммы.

Стоит сказать, что ранее американские специалисты из Гарвардского университета в ходе исследования доказали, что молоко и йогурт спасают от остеопороза и переломов. Диетологи рекомендуют употреблять, по меньшей мере, 3 порции молочных продуктов в день, чтобы повысить плотность костей и защитить себя от переломов.