Дефицит витамина D: признаки, которые нужно знать каждому
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 3945
![Дефицит витамина D: признаки, которые нужно знать каждому](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/0/22/2d9ddcdd-f7f22406b851a32c5a9c77e64c084220.jpg?v=0103_1)
Вы можете определить проблему по этим четырем признакам.
Дефицит витамина D может иметь много негативных последствий для здоровья, поскольку он участвует в важных функциях организма.
Частые болезни
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/d/c5/aa506bc4-5bbd4537b2cd38ed630f4b5a27527c5d.jpg?v=0103_1)
Иммунная система защищает организм от патогенов и вирусов. Однако, если есть дефицит витамина D, это оказывает негативное влияние на иммунную систему, потому что витамин D взаимодействует с клетками, которые формируют иммунную систему.
Простуда, грипп, аллергия, астма и экзема - это лишь немногие из более чем 80 заболеваний, которые могут быть вызваны проблемами с иммунной системой.
Усталость
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/f/58/f7541d51-c9abb50e44fef9d4d3c3f8a31952158f.jpg?v=0103_1)
Исследования показали, что существует связь между дефицитом витамина D и усталостью, особенно у женщин.
Причина: витамин D повышает уровень энергии и поддерживает его в течение длительного времени. Так что если вы страдаете от истощения энергии в середине дня, это может быть признаком дефицита.
Слабые кости
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/9/4e/f45d11a4-fe6b2756fb3303b393db76af34bd34e9.jpg?v=0103_1)
Еще один признак того, что уровень витамина D в крови слишком низкий - это слабость костей. Достаточное количество витамина D помогает организму построить крепкие кости и сохранить их здоровье. Дефицит кальция и витамина Д, напротив, вызывает повреждение костей. Слабые кости также увеличивают риск переломов и других травм.
Медленное заживление ран
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/0/7e/47db7868-28e0b02d5d3ba2327f7d3c3b1bcda7e0.jpg?v=0103_1)
"В организме есть механизмы самовосстановления, которые включаются в случае болезни и быстро закрывают раны. Если даже небольшие травмы заживают крайне медленно, это может указывать на дефицит витамина D", - пишет издание Focus.
Почему? Витамин D играет важную роль в борьбе с инфекциями и воспалениями и обеспечивает быстрое заживление.