Каким должен быть идеальный режим дня, чтобы чувствовать себя на все 100

Автор
1800
Каким должен быть идеальный режим дня, чтобы чувствовать себя на все 100

Предложенный режим кажется для многих не реалистичным.

Ученые составили идеальный распорядок дня — учитывая биологические ритмы человека, специалисты рассчитали, в какое время лучше всего просыпаться, принимать пищу и ложиться спать. Согласно расчетам физиологов, просыпаться нужно в 6 утра. Причем начинать свой день необходимо с секса.

В 7:00 утра — позавтракать, в 7:15 — принять витамины, в 7:30 — почистить зубы.

В 8:30 необходимо принять солнечные ванны.

И только в 10:00 займитесь своими делами. Правда, для работы время тоже выделено немного, всего несколько часов. 

В 11:00 нужно сходить в уборную.

В 13:00 — обед, в 13:30 — отправить важную почту, если таковая имеется, или заняться другими важными делами. 

Красивая и молодая подольше: какие продукты необходимы женщинам после 40 лет

В 15:00 нужно пойти на прогулку. Интересное занятие предлагают ученые в 16:00 — они советуют справиться с болью.

В 17:30 начинается время для физической активности, а в 18:30 лучше всего отправиться за покупками.

В 19:00 нужно выпить бокал красного вина, а в 19:30 — поужинать.

Готовиться ко сну нужно в 21:30. Поглощение пищи в течение "неправильного" периода суток способствует быстрому увеличению веса