Сезонный перевод времени: влияние на организм человека
- Автор
- Дата публикации
- Автор
В последнее воскресенье октября в Украине переведут стрелку часов на один час назад. Такое изменение режима может вызвать стресс для организма.
Такое изменение делают для того, чтобы люди получали как можно больше дневного света в период, когда день становится короче, а ночь длиннее.
Солнечный свет является одним из факторов, который руководит биологическими процессами в организме. Именно поэтому его количество должно быть постоянным, а когда происходит сдвиг – это может иметь определенные негативные последствия для здоровья.
Как влияет переход на зимнее время?
-
Нарушение сна;
-
Нарушение сердечно-сосудистой системы;
-
Ухудшение эмоционального состояния;
-
Увеличение несчастных случаев.
Наиболее уязвимыми к изменению времени являются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них возрастает вероятность инфаркта.
Простые привычки с утра, которые помогут ускорить метаболизм (Фото)Как уменьшить вред от перевода часов?
-
Прогулки. Солнечный свет в этот период является самым важным.
-
Не планируйте. Дайте телу привыкнуть к смене биоритмов и отложите важные дела на потом.
-
Питание. Здоровая пища поможет уменьшить негативное влияние на организм.
-
Спите. Наладьте свой режим, чтобы спать не менее 7-8 часов.
Если вы после нескольких дней после перевода часов чувствуете себя усталыми – обратитесь к врачу.