Сок поможет похудеть

Но при этом изнуряющие диеты надоели либо не внушают доверия? Тогда "сокотерапия" – это как раз то, что вам нужно. Особенно она полезна осенью: ведь под рукой есть все необходимые свежие фрукты и овощи, тем более что в этот период в них содержится максимум полезных витаминов и микроэлементов.

Впрочем, следует заметить, что соки, тем более свежевыжатые, необходимы организму в любое время года. И если вы просто начнете каждый день выпивать по два стакана свежего сока за полчаса до еды, то избавление от хронической усталости, постоянных головных болей и депрессии вам будет гарантировано. Результат будет еще лучше, если вы откажетесь или уменьшите потребление сладких газированных напитков, крепкого кофе и чая.

Итак, как похудеть за неделю на пару килограмм? Поможет ли в этом соковая диета? Для начала можно попробовать ее щадящий вариант: раз в неделю вместо еды пить натуральные соки. Уже через 3-4 недели вы ощутите себя посвежевшей, полной сил и энергии.

Если же вы поставили перед собой задачу обновить свой организм, очистив его от всевозможных токсинов и шлаков, то здесь нужна недельная "сокотерапия". Чтобы достичь максимального эффекта, вам потребуется примерно два-три дня на подготовку организма к диете. Исключите из своего меню чай и кофе, алкогольные напитки. Не злоупотребляйте сладкой, мучной и жирной пищей.

Теперь можно приступать к диете. В течение семи дней вам будет необходимо выпивать 8-14 стаканов свежевыжатого сока. Выход из соковой диеты не должен быть резким: следующие три-четыре дня постепенно включайте в рацион каши, овощные супы или просто тушеные овощи. Нельзя есть мясные блюда, соленую или острую пищу. При этом прием соков должен продолжаться.

Какие соки нужно пить?

Это зависит от вас: вы можете отдать предпочтение только фруктовым или только овощным сокам, а можете создавать смешивать их в различных вариантах. Кстати, вот свойства некоторых из них:

• апельсиновый сок нужен при нехватке витамина С и проблемах со зрением;

• виноградный сок очень полезен для сердца и легких, отлично справляется с упадком сил;

• картофельный сок избавляет от головной боли, гастрита и изжоги;

•  сок красной свеклы делает менструации менее болезненными, а также способствует похуданию и омоложению;

• лимонный сок превосходно очищает печень;

• морковный сок улучшает работу дыхательных путей и пищеварительного тракта, полезен для кожи и глаз;

• огуречный сок придает волосам здоровый блеск;

• яблочный сок укрепляет кости.