Продукты, которые полезно включить в рацион людям с избыточным весом

Автор
4
Продукты, которые полезно включить в рацион людям с избыточным весом

Эти пять продуктов можно употреблять даже несколько раз в день, но при этом не переживать о лишних килограммах.

Натуральные йогурты

В этих продуктах большое количество белка, полезных бактерий и кальция.

Белое мясо птицы

Это лучший источник протеина. Интересно, что за один раз рекомендуют съедать столько мяса, сколько помещается у вас на ладони.

Морепродукты и рыба

Диетологи акцентируют внимание именно на океанской рыбе, которая была выращена в естественной среде.

Овсянка

Это идеальный продукт для завтрака, ведь такая чаша безумно насыщает и при этом не обременяет организм.

Попкорн

Эти продукты помогут обуздать сильный аппетит

Одна чашка попкорна содержит всего 30 калорий, при этом она дарит сытость и возможность спокойно дождаться основного приема пищи.