Как влияют на организм человека очищающие диеты?

Это полное голодание, прием различных очищающих настоев, чаев, различные очищающие диеты. Целью этих процедур является очистка организма от ядов, токсинов, искусственных добавок, тяжелых металлов, гормонов, пестицидов и т.д.

Правильная очищающая диета основана на натуральных продуктах, главным образом свежих и сырых, а также на травах, очищающих внутренних органы и ткани. Такие программы очистки организма бывают даже более строгими, чем обычные диеты для снижения веса.

Но после детоксикации люди чувствуют себя бодрее, моложе, здоровее. Кому же нужна очистка организма? В первую очередь тем, кто злоупотребляет алкоголем, кофеином, курит. Также организм сильно загрязнен у людей, регулярно переедающих, потребляющих загрязненные, переработанные или высококалорийные продукты, у людей с нерегулярным питанием. Интоксикации способствуют стрессы, принимаемые лекарства, а также вирусы, бактерии.

Скорее всего, программа очищения организма поможет вам также и похудеть, так как из рациона исключаются обработанные, высококалорийные и жирные продукты. Калорийность очищающей диеты будет достаточно низкой, так как ее рацион обычно составляют цельные растительные продукты, небольшое количество белковых продуктов и совсем немного жиров. Это будет способствовать уменьшению жировых запасов организма. Но очищающие диеты обычно краткосрочные, а за это время невозможно потерять много жира.

Похудение во время очищающей диеты происходит в основном за счет потери жидкости. Уменьшение потребления углеводов, которые способствуют задержанию воды в организме, помогут похудеть до нескольких килограммов за неделю, но большая часть этого снижения веса будет за счет воды.

Диетологи и врачи не рекомендуют придерживаться программ очищения организма в течение долгого времени, так как они ограничивают потребление многих необходимых организму продуктов питания, а также чересчур низкокалорийны. Можно чередовать неделю очищения с несколькими неделями стандартного питания. Но такая цикличность изменения рациона может вызвать значительные колебания веса у людей, склонных к быстрому изменению массы тела, а это может быть вредным как для их здоровья, так и для их фигуры.

• Куриные яйца: польза или вред?

Таким образом, программу для очищения организма следует воспринимать как краткосрочную диету для оздоровления, которая станет началом долгосрочного пути к стройной и красивой фигуре, предполагающего небольшое сокращение потребляемых килокалорий (не более, чем на 500 ккал в день) в совокупности с увеличением физической активности – занятий фитнесом, танцами и т.д.