Как сохранить прежнюю фигуру женщинам 40+: советы по питанию
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Как сохранить прежнюю фигуру женщинам 40+: советы по питанию](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/5/59/2e125415-407142f04787c758a27c5d0d12ea6595.jpg?v=9556_1)
Продукты, которые нельзя есть женщинам после 40.
После 40-45 лет женщинам становится сложно сохранять прежнюю фигуру из-за смены гормонального фона и замедления обмена веществ. В этом возрасте становится особенно важно исключить из своей диеты вредные продукты.
Фастфуд
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/1/15/659ece92-0d6d0819e83e6ecf5456723449655151.jpg?v=9556_1)
Если в молодом возрасте один-два гамбургера в неделю организм переварит и не заметит, то с возрастом у женщин замедляется обмен веществ, и все "пустые калории" откладываются на боках. Чтобы вас не "разнесло", откажитесь от любого фастфуда и дешевых кондитерских изделий. Содержащиеся в них трансжиры (гидрогенизированные растительные масла) особенно вредны для женщин зрелого возраста.
Сладкие напитки
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/4/b1/4e8ba989-48b1fbde41e3715d7e3d7f071fe77b14.jpg?v=9556_1)
Пакетированные соки, лимонады и газировка содержат больше калорий, чем тарелка борща или овощной салат. В связи с высоким гликемическим индексом этих напитков употребление их в возрасте после 40 лет резко увеличивает риск возникновения диабета второго типа.
Белый хлеб
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/7/32/e6ea7db7-f07bd78aad2a265de99d710c541f7327.jpg?v=9556_1)
Женский организм иначе, чем мужской, реагирует на быстрые углеводы, содержащиеся в белом хлебе. Ученые подсчитали, что для женщин, регулярно употребляющих много белого хлеба, риск сердечного приступа повышается в 2,2 раза. Помимо вреда для сердца, белый хлеб вредит также талии. Быстрые углеводы стремительно перерабатываются в глюкозу, сразу вызывая чувство насыщения, однако так же стремительно и рассасываются, после чего организм требует нового приема пищи. Результат — лишние килограммы.