Медики назвали самые вредные для здоровья каши
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Медики назвали самые вредные для здоровья каши](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/0/05/5e3971f3-d8cb53e2f4595c658422cca96d003050.jpg?v=9458_1)
Диетологи назвали каши, которые больше всего вредят здоровью человека.
Первое место досталось манке. По словам специалистов, данная крупа богата крахмалом и бедна белком. Кроме того, в ней содержится много глютена, который провоцирует аллергию у детей и мешает полноценному усвоению железа и витамина D.
Следующим в списке оказался рис. Однако речь идет только о шлифованной белой крупе, все прочие сорта являются полезными.
Дело в том, что во время шлифовки рис теряет фактически все витамины, но при этом остается большой объем крахмала.
Одна из самых популярных каш, овсянка, тоже попала в рейтинг вредных круп. По словам диетологов, завтрак обязан насыщать организм до обеда, а овсянка не может этого сделать ввиду низкого объема белка.