Врачи рассказали, как снизить боль в животе дома

Если живот болит из-за запоров, следует сделать массаж по часовой стрелке, который стимулирует мышечные сокращения и помогает расщеплять пищу. Массаж помогает при переедании, плохом пережевывании, дегидратации, отсутствии ферментов или кислоты.

Если вы чувствуете хронический стресс, это может сказаться на пищеварении. Здесь могут помочь дыхательные упражнения:

• сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов в течение 5 минут;
• сделайте глубокий вдох. как только почувствовали боль в животе;
• сделайте 3-5 действительно глубоких вдохов и выходов.

Причиной и следствием дискомфорта в животе может быть обезвоживание. Поэтому пейте достаточно жидкости.

Как и яблочный уксус, имбирь – еще один замечательный натуральный стимулятор пищеварения. Поэтому пожуйте кусочек свежего имбиря. Это поможет стимулировать кислотные выделения и мышечные сокращения, чтобы переварить пищу и снять боль в животе.

Эфирное масло перечной мяты помогает уменьшить мышечные спазмы в желудке и толстой кишке. Смешайте несколько капель масла мяты, например, с кокосовым, и натрите этой смесью место на животе, которое болит.

Лимон – еще одно средство для улучшения пищеварения. Если вы чувствуете тяжесть в желудке после еды, добавьте 1 столовую ложку лимонного сока в чашку с водой и выпейте.