Яйца на завтрак помогут похудеть

Те, кто завтракают яйцами, испытывают чувство сытости дольше и меньше едят в течение дня.

Американские ученые опубликовали в International Journal of Obesity результаты своих исследований, в ходе которых были сделаны следующие выводы...

Страдающие ожирением взрослые люди могут похудеть до нормального веса в 2 раза быстрее, сочетая низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц.

Обычный завтрак американцев – пончики. Ученые предложили заменить их 2-мя яйцами, при этом калорийность завтрака оставалась неизменной. Оказалось, что результатом этого будет более быстрая потеря лишнего веса, но только при условии, что, одновременно с изменением утреннего питания, вы будете придерживаться диеты с пониженным содержанием калорий.

Кроме того, в ходе недавних исследований эти же ученые выяснили, что те, кто завтракают яйцами, испытывают чувство сытости дольше и меньше едят в течение дня.

Из яиц мы получаем витамины и микроэлементы, необходимые для жизнедеятельности организма. Яичный белок – один из наиболее полезных для человека по аминокислотному составу.