Диетологи подсказали, как похудеть без диет

С возрастом обменные процессы замедляются.Мы расскажем вам о том, как ускорить свой метаболизм и исправить ситуацию.

Способ №1

Ешьте чаще, но меньше. Пищу следует принимать минимум пять раз в день, очень небольшими порциями. Дробное питание является основой большинства диет, оно помогает сохранять стабильным уровень сахара в крови и препятствует перееданию.

Способ №2

Ешьте белки. Не отказывайте себе в стейках, а вот десерт - это лишнее. Старайтесь избегать простых углеводов.

Способ №3

Обязательно завтракайте, утренний прием пищи нельзя пропускать. Он должен быть плотным и включать в себя 30 процентов суточного рациона. В этот прием пищи вы должны получить белки, жиры и углеводы.

Способ №4

Следуйте перерыва перед сном. Ешьте последний раз за 4:00, прежде чем лечь в постель.

Способ №5

Пейте воду. Она является важнейшей составляющей метаболизма человека, его недостаток замедляет обмен веществ. Кстати, лучше пить воду из холодильника, поскольку организм тратит дополнительную энергию на ее согревание.