Легкая диета на хурме
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Она завоевала массу почитателей благодаря своей пользе и неплохому эффекту в похудении.
Диета на хурме является сравнительно молодой диетой. Но между тем она завоевала массу почитателей благодаря своей пользе и неплохому эффекту в похудении. Диета на хурме зародилась в Японии, так как именно там к этому фрукту относятся с большим уважением и всячески почитают его. Диета на хурме позволит вам не только эффективно похудеть, но и поправить здоровье, ведь хурма богата витаминами и благотворно воздействует на нервную, сердечнососудистую и пищеварительную систему человека.
Суть диеты
Диета на хурме относится к разряду легких монодиет, так как основным продуктом диеты будет являться именно этот фрукт. Поэтому если вы не любите хурму или она вызывает у вас аллергию, лучше не использовать эту диету, а подобрать себе другой способ похудения. Диета на хурме позволяет за одну неделю потерять до пяти килограмм лишнего веса. В процессе диеты рекомендуется выпивать большое количество жидкости – не меньше 1,5 литров. В качестве напитков разрешается употреблять зеленый чай, питьевую и минеральную воду, натуральные соки и травяные чаи.
Достаточно частое и регулярное потребление хурмы позволит защитить вашу кожу от растяжек, которые нередко появляются после резкого похудения. Диета хорошо подходит людям, имеющим хронические заболевания почек или страдающих варикозным расширением вен.
Меню диеты на хурме
Первый день
В первый день вам необходимо употребить 1350 ккал.
На завтрак съешьте 180-200 г овсяной каши, приготовленной на воде, выпейте чай без сахара.
На обед съешьте куриную голень без кожи и одну хурму;
На полдник употребите одну хурму;
На ужин снова съешьте куриную голень без кожи;
Второй день
Во второй день диеты на хурме вам необходимо съесть не больше 1120 ккал.
На завтрак съешьте 2 хурмы;
На обед употребите один тост с ветчиной и одну хурму;
На полдник съешьте 1 хурму;
На ужин употребите 250 г нежирного творога.
Третий день
В этот день диета на хурме рекомендует съесть не больше 1250 ккал.
На завтрак съешьте 180-200 г овсянки, сваренной на воде, выпейте чашечку зеленого чая;
На обед съешьте 2 яйца вкрутую с капелькой майонеза;
На полдник съешьте одну хурму;
Поужинайте несколькими фруктами.
Четвертый день
В этот день калорийность вашего рациона должна составить 300 ккал.
На протяжении всего дня вам разрешается съесть только 4 хурмы и пить больше жидкости.
Пятый день
В этот день диета на хурме также рекомендует употребить не больше 300 ккал. Собственно, в этот день вам также придется съесть только 4 хурмы.
Шестой день
Калорийность вашего рациона в этот день должна составить всего 1000 ккал.
На завтрак употребите 2 хурмы;
На обед съешьте порцию борща, сваренного на мясном бульоне;
На полдник снова употребите 2 хурмы;
На ужин вновь съешьте порцию борща.
Седьмой день
В этот день диета рекомендует повысить калорийность своего рациона до 1200 ккал.
На завтрак употребите 2 хурмы;
На обед выпейте чашку куриного бульона;
На полдник разрешается скушать 2 апельсина и выпить один нежирный йогурт;
На ужин употребите отварную куриную голень без кожи.
Противопоказания
Диета на хурме прежде всего противопоказана людям, склонным к аллергии. Кроме того, от этой диеты стоит воздержаться людям, страдающим сахарным диабетом, ведь хурма содержит большое количество сахаров, и ее употребление может привести к повышению сахара в крови. Диету следует соблюдать не чаще, чем один раз в полтора месяца. Несмотря на то, что диета переносится легко, дольше 5-7 дней ее соблюдать не стоит, так как ваш организм начнет страдать от нехватки питательных веществ.