Какие продукты стоит включить в рацион, чтобы набрать мышечную массу

Чтобы эффективно набрать нужную вам массу мышц, стоит обратить внимание и на свое питание. И питание, и физическая активность имеют решающее значение, если вы хотите увеличить мышечную массу. Для начала необходимо бросить вызов своему телу с помощью физической активности. Однако, без надлежащего рациона питания ваш прогресс остановится. Высокобелковые продукты очень важны для набора мышечной массы, но углеводы и жиры также являются необходимыми источниками энергии. Если ваша цель состоит в том, чтобы нарастить мышечную массу, вам следует сосредоточиться на регулярных силовых тренировках и ежедневном получении большего количества калорий из продуктов, способствующих увеличению сухой мышечной массы.