Эти продукты содержат большое количество клетчатки

Употребление достаточного количества клетчатки - залог здоровья вашего ЖКТ и красивой кожи.

Употребление достаточного количества клетчатки - залог здоровья вашего ЖКТ и красивой кожи.  Рассуждая о клетчатке, на ум приходят различные диеты и правильное питание. Такие ассоциации появились не просто так: клетчатка играет важнейшую роль в жизнедеятельности организма. Именно поэтому важно включить клетчатку в каждодневный рацион. Употребляя каждый день нужное количество клетчатки, вы снизите риск возникновения инсульта, гипертонии и болезней сердца. По статистике, именно заболевания сердечно-сосудистой системы человека чаще всего становятся причиной смерти. Врачи и диетологи рекомендуют включать следующее количество клетчатки в свой рацион (в сутки):До 50 лет: мужчинам — 38г., женщинам — 24-25г. После 50: мужчинам — 30г., женщинам — 21г. Рассмотрим продукты, которые помогут достичь нужных показателей. Указанное количество клетчатки рассчитано на 100 грамм продукта.