Эффективная белково-витаминная диета

Углеводы и жиры из рациона исключаются.

Существует также еще белково - витаминная диета, благодаря которой можно сбросить 5-7 кг за 10 дней. Суть - употреблять только белковую и витаминную пищу. Углеводы и жиры при этом из рациона исключаются. Из приправ и соусов допускается только соль. Витамины и белки употребляются отдельно друг от друга. Разрешенные напитки - вода, чай без сахара и травяные настои. Количество потребляемой жидкости не ограничивается. Пищу необходимо употреблять в 6 приемов.

Продукты с белковыми компонентами

Яйца, мясо, рыба, птица, творог, брынза, нежирные сыры, вареная колбаса.

Продукты с витаминными компонентами

Фрукты и овощи. В картофеле, винограде, бананах, хурме и абрикосе придется себя ограничить.

Примерное меню витаминно — белковой диеты

Завтрак, 8.00 – 2 вареных яйца

Второй завтрак, 10.30 – грейпфрут

Обед, 13.00 – 200 гр. отварного нежирного мяса

Полдник, 15.30 – 2 яблока

Ужин, 18.00 – 200 гр. отварной рыбы

Перед сном, 20.30 – апельсин