Витаминная диета укрепит ваш иммунитет

Название "витаминная диета" говорит сама за себя. Она укрепит иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Система питания:

Витаминная диета длится 7 дней. Из напитков разрешаются настой шиповника, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, зеленый чай, морсы и вода.

МЕНЮ ВИТАМИННОЙ ДИЕТЫ

Понедельник

Завтрак - каша из пшеницы с тыквой + зеленый чай

Обед - суп из овощей и тушенная с овощами индейка

Перекус - печеное с медом яблоко

Ужин - гречка с творогом + 1 ч.л. меда

Вторник

Завтрак - морковно-яблочный салат с изюмом + зеленый чай

Обед - суп из грибов и фасоли, овощное рагу

Перекус - 70 гр. чернослива и кураги

Ужин - голубцы из овощей в томате + морс

Среда

Завтрак - 2 яца, салат из овощей + половина чашки кофе без сахара

Обед - суп - пюре из цветной капусты и филе белой рыбы (запеченное)

Перекус - половина манго

Ужин - ризотто из овощей на овощном бульоне + отвар шиповника через 30 минут

Четверг

Завтрак - мюсли с обезжиренным йогуртом + сок

Обед - салат (вареная грудка курицы + апельсин + баклажан)

Перекус - банан

Ужин - свекольное карпаччо (можно заправить ол. маслом)

Пятница

Завтрак - салат (яблока + тыква + мед + сок лимона)

Обед - овощной борщ с зеленью и чесноком

Перекус - пара мандаринов

Ужин - 120 гр. йогурта. 120 гр. творога (можно добавить мед)

Воскресение

Завтрак - 2 тоста с диетическим джемом + зеленый чай

Обед - куриные щи с томатами, овощной салат

Перекус - немного ананаса

Ужин - паста с креветками в томатном соусе + морс