Как кормящим матерям оставаться в форме
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Как кормящим матерям оставаться в форме](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/a/eb/f9195827-98e861eee96f01c585367bf7c0244eba.jpg?v=2010_1)
Можно ли кормящей маме заниматься спортом?
На этот вопрос ответила эксперт по грудному вскармливанию, руководитель цента "Молочные реки" в Киеве Ксения Соловей.
Если молодая мама – спортсменка и привыкла тренироваться по 5-7 часов в день. То такие занятия во время грудного вскармливания надо прекратить – они негативно сказываются на лактации, отметила врач. Но если кормящая мама занимается в спортзале 2-3 раза в неделю по 40 минут, то это нормально и не вредит процессу лактации. Тем более, если женщина привыкла к такой физической нагрузке и до, и во время беременности. Однако нужно уменьшить нагрузку на грудную клетку (особо не тренировать мышцы груди). Зарядку можно делать ежедневно.