Диета Шакиры

Автор: Татьяна Гулеватая
Дата публикации: 21 февраля 2013, 21:18

Автор

Диета Шакиры состоит из 5 приемов пищи ежедневно, а следовательно, вы не будете страдать от голода.

Нельзя пропускать никакого приема пищи, также не есть из-за чревоугодия, а только то, что указывается в диете далее. Прими к сведению! Главным образом, диета Шакиры включает: салаты, овощи, нежирное мясо и рыбу гриль, так же, как и фрукт и нежирные йогурты.

Речь идет об очень здоровом питании а следовательно можно порекомендовать соблюдать ее не подобно временной диете, а как приучение к новой привычке: здоровому питанию.

Завтрак:
Свежевыжатый стакан апельсинового сока.
Тарелка дыни со свежим сыром.
Ломоть хлеба грубого помола.
Чай или кофе со сливками с обезжиренным молоком и подсластителем.

Второй завтрак:
Фрукт (это может быть яблоко, пара киви) или обезжиренный йогурт.

Обед:
Тарелка вареной пасты (без соусов, только приправленная специями, уксусом и ложечкой оливкового масла, по желанию).
Салат из листового салата и помидора.
Филе нежирной свинины, запеченной в духовке, или гриль с оливковым маслом.
Салат фруктовый.

Полдник:
Йогурт или стакан натурального фруктового сока.