Главные правила питания для здоровья кишечника
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 6
От здоровья кишечника зависит общее самочувствие.
Чтобы чувствовать себя лучше, вводите в рацион больше ферментированных продуктов и пищевых волокон.
К ферментированным продуктам относят кимчи, комбучу (чайный гриб), квашеную капусту, мисо, кефир. Все они содержат полезные для кишечника микроорганизмы. По данным учёных, здоровая микрофлора кишечника связана с меньшим риском ожирения и аутоиммунных заболеваний, более высокой продолжительностью жизни.