Употребление острой пищи перед сном угрожает ночными кошмарами

Ученые из Центра расстройств сна при клинике Кливленда в Огайо рекомендуют людям не употреблять слишком острую и пряную пищу непосредственно перед сном, так как это грозит ухудшением его качества и кошмарами, передают иностранные СМИ.

Исследование было проведено учеными среди 398 человек, 8,5% которых испытали на себе упомянутые явления после употребления острой пищи. Из-за ускоренного метаболизма, повышение температуры и активную деятельность головного мозга, каждые 1,5 часа человек попадал в фазу быстрого сна, для которой характерны сновидения. Кроме того, наблюдалась дисфункция лобной части мозга, которая становится причиной нарушения механизмов, связанных с эмоциональной реакцией и памятью.

По словам специалистов, к таким последствиям приводит употребление перед сном блюд национальной мексиканской или тайской кухни.

Именно поэтому они рекомендуют не употреблять подобные блюда, как минимум, за три часа перед сном. По их мнению, сам процесс пищеварения может стать причиной плохого сна человека.