Как правильно сделать разгрузочный день на минеральной воде

Разгрузочный день на минеральной воде (как и вообще любая диета на воде) относится к одним из самых эффективных способов очищения организма в целях похудения. Часто люди путают чувство голода с жаждой, наполняют желудок едой, переедают и получают неутешительные цифры на весах. Если вы сможете различать два столь близких чувства, то похудеть вам удастся намного проще и быстрее.

Суть разгрузочного дня на воде в том, что при малейшем чувстве голода вы пьете жидкость - минеральную воду. Если чувство голода станет нестерпимым, вы можете съесть какой-либо белковый продукт: кусочек запеченой рыбы, вареное яйцо, вареную куриную грудку, "живой" йогурт и т.п. Важно только удержаться от использования соли и острых специй, которые имеют способность удерживать воду в организме. В противном случае эффект разгрузочного дня на минеральной воде получится печальным: вода, простите за каламбур, выльется в серьезный отек.

День на минеральной воде - это не просто диетическая программа, дающая возможность системе пищеварения и всему организму "передохнуть" и избавиться от лишнего, но и превосходный детокс-сценарий. Последний прием пищи должен состояться в 17-18 часов. Последний прием воды - за 2 часа до сна.

При желании и определенной силе воли можно время от времени устраивать более жесткие разгрузочные дни на минеральной воде - дни, в течение которых кроме воды, никакой пищи не допускается. Рацион дня на минеральной воде прост - минеральная вода и все. В воду разрешается добавление лимонного сока. В день вы должны выпивать как минимум 2 литра минеральной воды.

Если с увеличением ежедневной нормы до 4 литров вас не будут мучить отеки и вы будете чувствовать себя хорошо, то можете смело это сделать. День на минеральной воде нужно провести без сигарет и алкоголя и больше времени проводить на свежем воздухе. Выходить из такого разгрузочного дня необходимо с умом. Накидываться на все подряд не стоит, день после мини-диеты должен быть диетическим. Сделайте упор в рационе на овощи, фрукты, лучше всего свежевыжатые соки и откажитесь в этот день от тяжелой пищи в виде мяса, рыбы, яиц, грибов и соли.

Разгрузочный день на минеральной воде лучше всего проводить один раз в две недели. Если вы приучите свой организм к такому расписанию, это поможет вам не только похудеть, но и наладить обменные процессы в организме, что позволит держать вашу фигуру в форме.

Строгое питание на минеральной воде считается весьма непростым, но одним из самых эффективных разгрузочных дней. Вы понимаете, что в этот день вы полностью отказываетесь от еды. Поэтому такая монодиета противопоказана людям с хроническими заболеваниями и проблемами со здоровьем.