Худеем правильно: в рационе должно быть достаточно белка
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Худеем правильно: в рационе должно быть достаточно белка](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/9/db/9b3f2f77-983e4a110e49854dfedebcb8d2493db9.jpg?v=7691_1)
Правильно составленный рацион - огромный шаг к заветным параметрам фигуры.
Уменьшение веса не всегда является лучшим показателем диеты для похудения. Специалисты в диетологии Университет штата Иллинойс еще раз продемонстрировали в проведенном ими эксперименте, что единственным способом потери веса являются низкокалорийные диеты, и они должны быть хорошо сбалансированными.
Если вы не хотите "блистать" мышечной атрофией, то в них должно быть достаточное количество белков. Именно поэтому важно правильно сбалансировать свой ежедневный рацион.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/2/c2/759346ee-2bc8070cf71b85dfffe9258931a00c22.jpg?v=7691_1)
Как оказалось, вес участников исследования, выполнявших диету с низким содержанием белков, изменялся так же, как и у членов других групп добровольцев с двумя другими диетами, богатыми углеводами и белками, но в случае диеты с небольшим количеством белков терялась мышечная масса, что весьма опасно для здоровья человека.
Общее количество потребляемых калорий имеет большее значение для похудения, чем то, как они распределены в продуктах. И тем не менее, очень важно следить за тем, сколько съедается белков.