Самые низкокалорийные фрукты для перекусов

Фрукты – полезная и необходимая составляющая здорового питания. Включая их в свой ежедневный рацион, мы обеспечиваем организм минеральными веществами и витаминами, укрепляем иммунную систему, а также создаем препятствие для различных болезней.

К сожалению, зима и ранняя весна всегда сопровождаются простудой, поэтому организм надо заранее активизировать полезными продуктами, одновременно переедать фрукты не стоит.

"Как диетологи, мы говорим, что вы можете употреблять овощи сколько угодно, но с фруктами по-другому: их калорийность нужно учитывать, ведь это – сахар", – говорит диетолог и консультант питания Эми Гудзон в комментарии Women's Health.

Как советует Гудзон, в день стоит ограничить себя четырьмя порциями фруктов.

Большинство не подсчитывает съеденные калории, однако люди, которые имеют специальные пищевые потребности или стремятся похудеть, должны обратить внимание на то количество калорий фруктов и овощей, которые они потребляют. Читайте дальше список фруктов с низким калориями, которые вы можете добавить в свой рацион.