Диета Пенелопы Крус

Поддерживать фигуру звезде помогает пилатес, который хорошо тонизирует, растягивает мышцы и  помогает создать балетную осанку.

В рацион Пенелопы входит: минеральная негазированная вода, любые соки (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, обезжиренный творог, все фрукты и овощи, кроме картофеля, гречка или рис, небольшое количество соли. Также актриса позволяет себе немного маринованных овощей.

А от этих продуктов сексуальная актриса отказалась: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вина и пиво, сахар, молочные продукты больше 1,5% жирности, приправы вроде кетчупа, хрена и горчицы, орехи, чипсы.

Завтрак: полпачки обезжиренного творога, вареное яйцо (2-3 в неделю), любые 2 фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока или чай, или кофе (но только без сахара и сливок).

Обед: средняя тарелка, наполненная этими продуктами без горки: горошек или кукуруза консервированные, 100 г вареного мяса или курицы.

Можно любые сырые овощи или овощную смесь. На десерт любой фрукт и сок.

Ужин: любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста, которую звезда ест в горячем виде. Если невмоготу - можно съесть еще немного гречки или риса, а также оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.

Источник: find-diet.ru