Диетологи указали продукты, в которых наибольшее количество белка

Диетологи назвали шесть продуктов с высоким содержанием протеина.

Белок – необходимая составляющая здорового питания. Поэтому нужно знать о его продуктовых источниках.  Рыба. Рекомендуется употреблять, по меньшей мере, две порции рыбы в неделю. Самыми полезными видами считаются форель, лосось и сельдь.

Рыба содержит примерно то же количество белка, что и мясо, а также железо и витамин B-12, необходимый для поддержания энергии. Кроме того, это хороший заменитель не самых полезных видов мяса. Например, при одинаковом размере порций в стейке из лосося в четыре раза меньше насыщенных жиров, чем в стейке из говядины.